Arquivo mensal: Abril 2014

Refeições mais saudáveis – 7 forma de conseguir!

No dia a dia nem sempre é fácil conciliar uma alimentação saudável e equilibrada com a rotina cada vez mais rápida. Veja as dicas que temos para si e experimente os produtos da Wellness Oriflame!

Escolha alimentos integrais! Procure escolher snacks integrais que tenham na sua composição cereais integrais ou muesli. A Oriflame tem a solução que procura nas novas Barras Natural Balance da Wellness, tenha sempre uma consigo! Não só são doces e agradáveis como também têm vários cereais e fibras!

O que escolher para o pequeno-almoço? Quase todos os alimentos que tradicionalmente estão presentes no nosso pequeno-almoço podem também ser consumidos como snacks nutritivos ao longo do dia. Propomos que escolha uma fatia de pão integral com queijo fresco, acompanhada por um sumo natural. Deve completar esta refeição com o seu Wellness Pack ou apenas o Multivitamínico Wellness Oriflame. Ficará com energia para mais um dia!

Aprecie uma sugestão doce! Em certas alturas do ano, faltam-nos certas frutas frescas e docinhas. Utilize nessa altura pequenas doses de frutos secos como por exemplo as nozes e muesli. Pode combiná-las com uma gordura que seja saudável, como a manteiga de amendoim ou com maça.

Escolha as frutas secas! Em vez de comprar snack como as batatas fritas, escolha frutos secos como por exemplo as amêndoas, nozes, amendoins, sementes de abóbora torradas, cajus, avelãs ou qualquer outra semente. Todos estes alimentos são muito ricos em nutrientes e sentir-se-à saciada. Não se esqueça que as frutas secas têm bastantes calorias e por isso deve comer sem abusar.

Tente parar a sua actividade e fazer um lanche, não coma quando está a fazer mais coisas como ver televisão, trabalhar, ou usar a internet. Pare uns minutos e coma de uma forma consciente.

Ao longo do dia tem alturas em que se sente cansado e com alguma fome? A Oriflame tem a solução que procura! Experimente o nossos Batidos Natural Balance Shake da Wellness. Se tiver sempre consigo no escritório, tome um batido quando se sentir com menos energia ou então cerca de 20min antes de uma refeição completa, se quiser emagrecer.

Escolha alimentos práticos e fáceis de levar consigo, evite as máquinas de vending do seu escritório. Planeie as refeições ligeiras ao longo do dia e leve consigo alguns alimentos como frutas, o Batido Natural Balance e uma Barra Natural Balance Wellness. Não só são alimentos muito saudáveis como pouco calóricos!

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